Prévention du stress
dans la pratique médi-
cale quotidienne

Ensemble, nous sommes plus forts
Une approche respectueuse au sein de l’équipe peut motiver et potentialiser les forces. De plus, il est utile d’entretenir un échange régulier et axé sur les solutions entre les membres de l’équipe, c’est-à-dire un petit îlot de temps pour réfléchir ensemble: «Comment pouvons-nous ... encore mieux ..., et en supposant que nous y parvenions, comment aurions-nous fait?»

Prendre soin de soi pour plus de résilience
Bien prendre soin de soi est déterminant pour développer la résilience. Pour y parvenir, il faut bien se connaître, faire preuve d’esprit critique, réfléchir à ses propres valeurs et objectifs, apprendre à fixer des priorités et assumer la responsabilité de sa propre vie, c’est-à-dire sortir du rôle de victime. Une compétence personnelle saine signifie pouvoir explorer et utiliser sa propre marge de manœuvre et activer ses ressources dans un cadre donné, par exemple dans un grand hôpital.

Take a break
Cela implique aussi de prendre activement le temps de faire de courtes pauses malgré le manque de temps. Les médecins n’ont souvent «pas le temps» de s’occuper de leur santé, tant qu’ils ne tombent pas malades au point de ne vraiment plus rien pouvoir faire. Dans les situations de stress aigu, il est utile de prendre un peu de distance, c’est-à-dire de sortir de la situation et de faire un temps mort au moyen d’une micro-pause. Cela fonctionne également à titre préventif comme «outil pour prendre soin de soi».

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